physiologo
slogan
Συχνές Θεραπείες
Διατροφή
Πίνακας ημερήσιας πρόσληψης ασβεστίου

  Ευρωπαϊκή Ένωση 1993 Ηνωμένο Βασίλειο 1991 Η.Π.Α. και Καναδάς 1997 Αυστραλία 1991 FAO/ WHO 2002
  Πρόσληψη αναφοράς πληθυσμού Πρόσληψη αναφοράς θρεπτικού συστατικού Επαρκής πρόσληψη Συνιστώμενη διαιτητική πρόσληψη Τοποθέτηση ειδικών στις απαιτήσεις σε βιταμίνες και μέταλλα
Εγκυμοσύνη (τελευταίο τρίμηνο)

700 700 1000-1300 1100 1200
Γαλουχία

1200 1250 1000-1300  1200 1000
Βρεφική ηλικία 0-6 μην. 7-12 μην.

400 525 210-270  300-500 300-400
Παιδική ηλικία
1-3
4-6
7-9

400-450 350-550 500-800 530-800 500
600
700
Εφηβεία
Αγόρια
Κορίτσια

1000
800
1000
800
1300
1300
1000-1200
800-1000
1300
1300
Ενήλικες
Άνδρες
Γυναίκες

700
700
700
700
1000
1000
800
800
1000
1000
Μετέπειτα ζωή
Άνδρες >65
Εμμηνόπαυση

700
700
700
700
1200
1200
800
1000
1300
1300








Γαλακτοκομικά με την μέγιστη περιεκτικότητα σε ασβέστιο:


Γαλακτοκομικό προϊόν Περιεκτικότητα σε ασβέστιο (mg Ca/ 100 g προϊόντος)
Σκόνη γάλακτος (άπαχη) 1190-1300
Παρμεζάνα 1200
Γραβιέρα 1000
Κεφαλοτύρι 810
Φέτα 490
Τυρί emmental 1080













design & development webprofile